하루 5000걸음, 건강지키기에 충분하다고?
하루에 10,000걸음이 건강을 유지하는 데 필요한 마법의 숫자라고 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 5,000보 미만이면 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났습니다. 전 세계 226,000명 이상의 사람들을 분석한 결과, 4,000명이 어떤 원인으로든 조기 사망 위험을 줄이기 시작하기에 충분하다는 사실이 나타났습니다. 2,300개 정도만 섭취해도 심장과 혈관에 도움이 됩니다. 더 많이할수록 더 많은 건강상의 이점을 볼 … Read more